Bila kita berendam di bak air hangat setelah seharian beraktivitas, kita pasti akan merasakan betapa rileks tubuh kita, bukan?. Otot kita akan menjadi regang dan kegiatan relaksasi ini juga melegakan pernafasan. Hal ini tidak hanya dirasakan oleh orang dewasa saja, namun anak usia dini bisa merasakan yang sama. Mereka sering mendapat tekanan dari pelajaran di Taman Bermain, teman, guru, lingkungan, tuntutan dan harapan  yang tinggi dari orangtua yang  bisa membuat mereka stres dan juga agresif.

Nah, bagaimana Anda sebagai Orangtua di Rumah dan Guru di Sekolah bisa membantu anak mengurangi stres dengan melakukan kegiatan relaksasi yang mengasyikkan dan yang dapat dinikmati bersama-sama?. Berikut ini adalah tip-tip relaksasi sederhana melalui pernapasan dan peregangan otot. Tehnik pelaksanaannya dirangkum dari buku yang ditulis oleh Danielle Bersma dan Marjoke Visscher berjudul "Yoga Games for Children":

* Bermain Menjadi Balon

Anak-anak berdiri membentuk lingkaran dan berpura-pura menjadi balon dengan menarik napas panjang, masukkan kedalam badan sampai "balon" menjadi besar (perut sedikit digelembungkan). Lalu hembuskan napas perlahan-lahan lewat mulut, sambil berkata "balonnya sekarang kempes, deh.....".

* Lomba Tiup Bola Kapas

Anak-anak masih membentuk lingkaran. Buatkan sebelumnya bola-bola dari kapas dan setiap anak diberi sedotan sebagai alat peniup bola. Ciptakan suasana lomba meniup bola-bola kapas antara anak dan Anda sendiri. Lakukanlah beberapa kali, permainan ini sangat menyenangkan.

* Menggambar di Jendela Kaca

Ajak anak-anak berdiri disisi jendela kaca besar.Tarik napas dan hembuskan lewat mulut ke arah kaca jendela dalam jarak dekat sehingga terbentuk embun di kaca tersebut. Kemudian suruhlah anak membuat berbagai gambar apa saja yang disukainya.

* Berenang dalam Kolam Madu

Anak-anak berbaring di karpet diatas perutnya dengan  membentuk lingkaran dan ajak mereka berpura-pura berenang di kolam madu yang kental dan lengket sehingga gerakannya sangat perlahan (slow motion). Anda mencontohkan, anak menirukan. Lakukan hal ini beberapa menit.

* Robot VS Boneka Kain

Masih dalam lingkaran, ajak anak bergerak seperti robot selama 5 detik lalu berubah menjadi boneka kain yang lemas dengan melemaskan otot tangan dan jari-jari tangan. Permainan ini bisa dilakukan beberapa kali.

* Tiduran Bersama Sambil Mendengarkan Musik

Anak-anak tiduran dengan kaki bertemu di tengah membentuk lingkaran dan diberikan bantal kecil untuk alas kepala, kemudian putarkan musik klasik. Anak menarik/menghembuskan napas perlahan-lahan sambil memejamkan matanya beberapa menit.
 
Bila tip-tip tentang relaksasi tsb di atas  dilakukan dengan benar dalam waktu hanya kurang lebih 15 menit saja, maka akan segera terlihat hasilnya. Anak-anak tidak agresif lagi, malah sebaliknya akan merasa segar, rileks dan ceria kembali. Mereka bisa dipastikan akan melanjutkan aktivitas dengan bersemangat dan senang. (Dr.D.Pane/TK Pestalozzi, Cibubur)

Begitu banyaknya jenis mainan/alat peraga yang ditawarkan di pasaran dengan aneka bentuk dan warna yang menarik. Mainan/alat peraga mana yang mau dibeli tinggal disesuaikan dengan usia, keterampilan anak dan tentu saja dengan dana yang tersedia. Kita harus akui bahwa mainan/alat peraga yang menarik bisa sangat menyenangkan hati anak kita dan berfungsi untuk membantu proses tumbuh-kembangnya.

Namun dalam memilih dan membeli mainan/alat peraga tidak boleh sembarangan, karena kalau tidak hati-hati bisa malah menjadi sumber bencana. Contohnya di USA hampir 4 milyar mainan/alat peraga dari berbagai jenis dan warna terjual setiap tahunnya.Tetapi ironisnya hampir lebih dari 220.000 anak usia di bawah 12 tahun terpaksa dirawat di UGD akibat cedera dan beberapa diantaranya malah meninggal dunia. Karena itu jika ingin memutuskan untuk membeli mainan/alat peraga bagi si kecil untuk menstimulasi perkembangan otaknya, selain faktor usia, juga harus dipertimbangkan segi keamanannya.

Berikut ini saran-saran yang sebaiknya diperhatikan sebelum memilih dan membeli mainan/alat peraga yang dibutuhkan dan tentunya yang aman bagi si kecil:

* Perhatikan usia, tingkat perkembangan dan keterampilan anak

Kita harus ingat bahwa setiap anak itu unik, tidak sama sehingga tidak bisa dibandingkan dengan anak lain. Karena itu proses tumbuh kembang anak berbeda-beda pula. Anda harus benar-benar memahami tingkat kemampuan motorik kasar dan halus anak & keterampilan anak saat ini. Jangan karena ingin berhemat, Anda membelikan mainan/alat peraga untuk anak yang usianya lebih tua dengan anggapan, bahwa si kecil toh sebentar lagi akan mencapai usia tsb.

* Baca informasi yang tertulis pada kemasan atau label mainan/alat peraga dengan seksama

Membaca informasi dengan teliti akan membantu Anda dalam menentukan dan memilih apakah mainan/alat peraga ini cocok dengan usia anak Anda,dan cara memainkannya tidak terlalu sulit serta banyak manfaatnya bagi si kecil.

* Hindari bahaya tersedak

Anak di bawah 3 tahun jangan diberikan mainan/alat peraga seperti misalnya "puzzles" yang memiliki bagian-bagian kecil, karena anak pada usia ini  dalam tahap mengeksplorasi, sehingga sering memasukkan berbagai benda berukuran kecil kedalam mulut atau lubang hidungnya. Pilihkan mainan/alat peraga bongkar-pasang yang bagian-bagiannya berukuran lebih besar daripada ukuran mulut anak.

* Perhatikan berat dan bentuk mainan/alat peraga

Jangan memilih/membeli mainan yang berat atau yang bentuknya tajam/runcing, agar tidak mencelakakan dirinya atau anak lain, pada waktu bermain.

* Waspadai asesoris pada mainan/alat peraga

Jangan memilih/membeli mainan/alat peraga yang dihias dengan asesoris seperti kancing, pita, mata, biji-bijian atau manik-manik, karena benda-benda tsb bisa tertelan oleh si kecil. Jika mainan/alat peraga yang diinginkan tsb memakai pita/tali, perhatikan pita/tali tsb tidak lebih panjang dari 20 cm, agar tidak membelit leher dan beresiko tercekik, pada waktu anak bermain.

* Hati-hati dengan bahan pembuatnya

Periksalah bahan pembuat mainan/alat peraga tsb, apakah terbuat dari plastik, metal, kayu atau karton daur ulang dan zat pewarna yang dipakai mengandung racun atau tidak, mudah mengelupas atau tidak dll, bila sudah dipastikan terbuat dari bahan yang tidak berbahaya bagi kesehatan anak, barulah Anda membeli mainan/alat peraga tsb.

* Hindari mainan/alat peraga  dari tanah liat, pasir atau lilin

Mainan/alat peraga dari tanah liat, pasir atau lilin hanya diberikan kepada anak usia diatas 3 tahun dan harus tetap dalam pengawasan orang dewasa, agar tidak dimasukkan kedalam mulut anak.

* Jangan berikan mainan bekas

Dengan tujuan berhemat, anak sering diberikan maina/alat peraga bekas kakak yang lebih tua, saudara atau anak teman. Selain kondisi mainan/alat peraga tsb biasanya dalam kondisi yang tidak bagus lagi dan dapat membahayakan si kecil, juga warnanya bisa cepat mengelupas dan itu berbahaya bila dimasukkan kedalam mulut si kecil.Jadi mainan bekas tidak layak bagi si kecil, kecuali benar-benar dalam kondisi yang bagus.

* Awasi boks tempat menyimpan mainan/alat peraga

Jangan biarkan anak Anda yang usianya di bawah 3 tahun bermain sendiri dengan mainan/alat peraga dari boks mainan kakaknya yang misalnya berupa balok-balok kecil, lego, puzzles,lingkaran kecil atau pistol-pistolan tanpa pengawasan, karena bisa berbahaya, bila tidak tahu cara memainkannya dan bila dimasukkan kedalam mulut anak.

Demikianlah tip-tip berguna dan harus sungguh-sungguh diperhatikan dalam memilih/membeli mainan/alat peraga yang aman dan tidak membahayakan kesehatan anak kita, karena kecelakaan sering terjadi pada waktu anak bermain. Berhati-hatilah dalam memilih/membeli mainan/alat peraga bagi buah hati kita !!!.(Dr.D.Pane,TK Bilingual Pestalozzi,Cibubur)